11月29日
おはようございます☀
睡眠は魂のホームにもどる時間。
みなさまは心地よくとれていますか？
電磁波がでるもの（携帯など）をおかない、
腰と頭をあっためる、など
快適な睡眠のコツは色々ありますが、
経験上1番良かったのは
〝寝る前に悩まない〟こと。
心の荷物を降ろすことでした。
意識して寝る少し前からネガティブなニュースやインターネット、本を観ない。
人の愚痴や悩みもきかない。
すると大抵の場合、自然に心は静まりますし
体も緊張から解放されていきます。
そして横になって寝る前に
〝今日も一日ありがとうございました〟と唱える。
この流れ、おススメです。
今日もありがとうございます😊
KOH🌿
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