目覚め

朝起きて、身体痛いなーと思う時も疲れたなぁと思う時もある。昔は睡眠から目覚める時の着地を失敗して、目が回っていることもあった。短い時間でも質の良い睡眠をとるにはどうしたらよいのだろうか

先日テレビでマインドフルネス〔瞑想〕について紹介していた。煩雑な脳の動きを穏やかに、そして深い睡眠に似た癒しが得られるのだという。

瞑想、霊そうと呼ばれることは毎日行っている。これらのやり方はそれぞれに説明と表現があると思うが、瞑想は〝無になって、いまここ〟に集中する。霊そうは〝静まってかみさまが触れてくださるのを待つ〟のだそうだ。表現は違うが、やって見るとよく似ている気がする。

朝起きて、祈る。ヒーリングする。

疲れた身体がいやされ、心が調い気持ちよくスタートできている。

夜寝る前も、祈る。瞑想で調える。

それを忘れていたなぁ、と気付かされた。

そういえばマザーテレサの一日も祈りに始まり、祈りに終わっていた。本当に大事なことは目に見えない。目を閉じて、心で魂で〝いまここ〟を感じる時間を忘れずにいたい

KOH